Recettes Healthy

Des recettes équilibrées avec les calories et macros calculés. Trouvez l'inspiration pour vos repas healthy.

Paëlla de fruits de mer au safran et légumes

Cette paëlla espagnole traditionnelle est chargée de fruits de mer, de riz infusé au safran et de légumes colorés. Un plat copieux et parfumé idéal pour une occasion spéciale ou un dîner de week-end.

50 min 6

538 kcalP:32g G:45g L:24g

Moyen

Saumon grillé avec salsa d'avocat et quinoa

Ce plat combine la saveur riche du saumon grillé avec une salsa d'avocat crémeuse et du quinoa nutritif. Un repas idéal pour ceux qui cherchent une option de dîner saine et rassasiante riche en acides gras oméga-3.

Planifiez vos repas avec l'IA

Ajoutez ces recettes à votre meal plan, scannez vos repas et suivez vos calories automatiquement.

Commencer gratuitement

35 min 4

523 kcalP:37g G:26g L:29g

Facile

Cabillaud au four avec sauce citron-dill et légumes rôtis

Cette recette présente du cabillaud feuilleté associé à une sauce citron-dill piquante et une variété de légumes rôtis. Un repas complet à la fois nutritif et parfumé. Idéal pour une option de dîner sain facile à préparer.

35 min 4

347 kcalP:40g G:11g L:14g

Moyen

Coquilles Saint-Jacques grillées avec quinoa aux herbes et agrumes

Ce plat offre un équilibre parfait entre coquilles tendres et quinoa parfumé. Inspiré de la cuisine méditerranéenne, il est riche en protéines et en fibres. Une excellente option pour ceux qui cherchent un dîner léger et satisfaisant. Idéal pour les amateurs de fitness et de bonne cuisine.

35 min 4

432 kcalP:36g G:26g L:20g

Difficile

Côtes de boeuf braisées au vin rouge

Indulgez dans les saveurs tendres des côtes de boeuf braisées dans une sauce au vin rouge riche. Ce plat est parfait pour les occasions spéciales, fournissant un apport en fer et en protéines. Le boeuf tendre qui se détache de l'os et la sauce parfumée créent une combinaison délicieuse. Idéal pour les amateurs de fitness et de gastronomie.

170 min 4

634 kcalP:45g G:11g L:44g

Facile

Koftas d'agneau grillées avec sauce tzatziki

Découvrez les saveurs de la Méditerranée avec des koftas d'agneau grillées associées à une sauce tzatziki rafraîchissante. Ce plat est parfait pour les amateurs de fitness, fournissant un apport en fer et en protéines. La combinaison de textures et de saveurs est délicieuse. Idéal pour un dîner estival.

35 min 4

476 kcalP:36g G:16g L:30g

Moyen

Boeuf rôti avec sauce au raifort

Découvrez les saveurs audacieuses du boeuf rôti associées à une sauce au raifort piquante. Ce plat est parfait pour les occasions spéciales, fournissant une riche source de fer et de protéines. Le boeuf tendre et la sauce crémeuse créent une combinaison délicieuse. Idéal pour les amateurs de fitness et de gastronomie.

55 min 4

521 kcalP:38g G:10g L:36g

Moyen

Boeuf et champignons Stroganoff

Indulgez dans les saveurs riches du boeuf et des champignons dans une sauce stroganoff crémeuse. Ce plat classique est un incontournable pour les amateurs de fitness, fournissant un apport en fer et en protéines. Le boeuf tendre et les champignons sautés créent une combinaison de textures délicieuses. Parfait pour un dîner en semaine.

40 min 4

587 kcalP:41g G:27g L:36g

Moyen

Côtes d'agneau grillées au romarin et à l'ail

Savourez la saveur tendre des côtes d'agneau associées à l'essence aromatique du romarin et de l'ail. Ce plat est inspiré de la cuisine méditerranéenne, riche en fer et parfait pour ceux qui recherchent un dîner copieux. La combinaison de textures et de saveurs vous laissera désirer plus. Idéal pour les amateurs de fitness et de gastronomie.

25 min 4

542 kcalP:44g G:6g L:39g

Moyen

Curry de Butternut et de Lentilles

Ce curry est une option végétarienne réconfortante et nutritive pour le déjeuner, combinant la douceur de la courge butternut avec l'earthiness des lentilles. C'est parfait pour ceux qui cherchent une source de protéine végétale. Le plat est riche en fibres et en glucides complexes.

40 min 4

482 kcalP:18g G:60g L:25g

Moyen

Aubergine Grillée avec Quinoa et Haricots Noirs

Ce plat est une option végétarienne saine et savoureuse pour le déjeuner, mettant en vedette l'aubergine grillée comme pièce maîtresse. La combinaison de quinoa et de haricots noirs fournit une protéine complète et des glucides complexes. C'est parfait pour les amateurs de fitness à la recherche d'un repas nutritif.

25 min 4

420 kcalP:20g G:60g L:15g

Facile

Wrap de Légumes Rôtis et de Houmous

Ce wrap est une option végétarienne nutritive et rassasiante pour le déjeuner, combinant la douceur des légumes rôtis avec la crémeux du houmous. C'est parfait pour les amateurs de fitness en déplacement. Le wrap de blé complet ajoute des fibres et des glucides complexes.

30 min 1

447 kcalP:10g G:60g L:20g