Recettes Healthy

Des recettes équilibrées avec les calories et macros calculés. Trouvez l'inspiration pour vos repas healthy.

Côtes d'agneau rôties au romarin et au citron

Savourez les côtes d'agneau tendres imprégnées du parfum du romarin et du citron. Ce plat présente un équilibre parfait de protéines et de saveur. Idéal pour un dîner spécial ou un carburant de fitness.

35 min 4

592 kcalP:38g G:6g L:41g

Moyen

Koftas de boeuf et d'agneau grillés avec chimichurri

Découvrez les saveurs intenses de ces koftas grillés, riches en fer de boeuf et d'agneau. Inspiré de la cuisine argentine, ce plat offre une texture tendre et un arôme herbacé. Idéal pour les amateurs de fitness cherchant un apport protéiné.

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35 min 4

567 kcalP:43g G:6g L:35g

Facile

Wrap de Fajita de Poulet

Savourez les saveurs du Mexique avec ce wrap de fajita de poulet épicé et salé. Ce plat est riche en protéines, en glucides complexes et en graisses saines, ce qui en fait un excellent choix pour les amateurs de fitness. La combinaison de poitrine de poulet, de poivrons et d'oignons fournit une énergie durable et soutient la croissance musculaire. Idéal pour un déjeuner rapide et satisfaisant.

30 min 1

507 kcalP:37g G:30g L:26g

Moyen

Bol de Poulet et Riz à la Thaïlandaise

Découvrez les saveurs intenses de la Thaïlande avec ce bol de poulet et de riz épicé et aromatique. Ce plat est riche en protéines, en glucides complexes et en graisses saines, ce qui en fait un excellent choix pour les amateurs de fitness. La combinaison de poitrine de poulet, de riz brun et de légumes fournit une énergie durable et soutient la croissance musculaire. Idéal pour un déjeuner sain et satisfaisant.

40 min 1

560 kcalP:38g G:41g L:24g

Facile

Salade de Poulet et Avocat

Savourez une salade rafraîchissante et saine mettant en vedette du poulet grillé, de l'avocat crémeux et de la laitue croquante. Ce plat est riche en protéines, en graisses saines et en fibres, ce qui en fait un excellent choix pour les amateurs de fitness. La combinaison de poitrine de poulet, d'avocat et de laitue fournit une énergie durable et soutient la croissance musculaire. Idéal pour un déjeuner léger et satisfaisant.

27 min 1

481 kcalP:35g G:20g L:29g

Moyen

Bol de Poulet Croustillant et Quinoa

Savourez l'harmonie parfaite de poulet croustillant, de quinoa moelleux et de légumes rôtis. Ce bol riche en nutriments est riche en protéines, en fibres et en glucides complexes, ce qui en fait un excellent choix pour les amateurs de fitness. Le quinoa et les légumes fournissent une énergie durable, tandis que la poitrine de poulet offre des protéines maigres. Idéal pour un déjeuner sain et satisfaisant.

45 min 1

542 kcalP:41g G:35g L:20g

Facile

Wrap de Poulet Shawarma Grill

Savourez les saveurs du Moyen-Orient avec ce wrap de poulet shawarma grillé, rempli de poulet juteux, de légumes croquants et de sauce tzatziki crémeuse. Ce plat est parfait pour les amateurs de fitness à la recherche d'un repas riche en protéines facile à préparer. La combinaison de poitrine de poulet, de laitue et de tomate fournit un apport en protéines et en fibres. Idéal pour un déjeuner rapide et satisfaisant.

27 min 1

523 kcalP:37g G:32g L:25g

Moyen

Burrito de petit-déjeuner aux œufs brouillés et chorizo

Commencez votre journée avec un burrito de petit-déjeuner savoureux et copieux contenant des œufs brouillés, du chorizo et des haricots noirs. Ce plat combine la piquant du chorizo avec la crémeux des œufs brouillés et les bienfaits nutritionnels des haricots noirs. Parfait pour un petit-déjeuner copieux et satisfaisant.

15 min 1

476 kcalP:31g G:33g L:26g

Facile

Parfait au fromage cottage et fruits frais

Savourez un parfait riche en protéines avec du fromage cottage, des fruits frais et une touche de vanille. Ce plat est parfait pour un petit-déjeuner ou une collation rapides et nutritifs, fournissant un apport en protéines et en calcium. La combinaison de fromage cottage crémeux et de fruits frais sucrés est une alliance parfaite.

25 min 1

347 kcalP:29g G:30g L:11g

Moyen

Omelette aux épinards, champignons et feta

Commencez votre journée avec une omelette riche en nutriments garnie d'épinards, de champignons et de feta. Ce plat combine la terreur des champignons avec l'acidité du feta et les bienfaits nutritionnels des épinards. Parfait pour un petit-déjeuner sain et satisfaisant.

14 min 1

342 kcalP:24g G:6g L:21g

Facile

Omelette aux avocats et feta avec toast de blé entier

Profitez d'une omelette crémeuse et savoureuse garnie d'avocat, de feta et de toast de blé entier pour un petit-déjeuner satisfaisant. Ce plat combine la richesse de l'avocat avec l'acidité du feta, fournissant un apport en graisses saines et en protéines. Parfait pour un début de journée rapide et nutritif.

12 min 1

391 kcalP:27g G:20g L:25g

Moyen

Bol de petit-déjeuner au quinoa et œufs avec saumon fumé

Commencez votre journée avec un bol riche en protéines contenant du quinoa, du saumon fumé et un œuf frit. Ce plat s'inspire de la cuisine scandinave et fournit un apport en acides gras oméga-3. Avec un équilibre délicat de saveurs et de textures, il est parfait pour les amateurs de fitness et les personnes soucieuses de leur santé. Le quinoa ajoute une saveur noisette et une texture croquante.

28 min 1

427 kcalP:37g G:23g L:22g