Suivi nutritionnel intelligent propulsé par l'IA. Gratuit pour commencer.

Outils

Calculateur TDEE
Calculateur IMC
Calculateur Macros
Calories par jour

Explorer

Recettes Healthy
Base Nutritionnelle
Blog Nutrition
Tarifs

Entreprise

À propos
FAQ
Contact
Écrire pour nous
Support

Légal

Confidentialité
CGU

Fait avec ♥ pour votre santé

Recettes Healthy Gratuites - Idées Repas Équilibrés | FitGenAI

Recettes Healthy

Des recettes équilibrées avec les calories et macros calculés. Trouvez l'inspiration pour vos repas healthy.

Facile Moyen Difficile

Facile

Bowl d'açaí

Une recette qui allie simplicité et gourmandise. Léger et faible en calories, sans sacrifier le plaisir. Ultra rapide à préparer, en moins de 15 minutes.

5 min 1

340 kcalP:6g G:56g L:12g

Difficile

Tamales

Un plat riche en goût et en couleurs. Un repas léger qui ne pèse pas sur la balance. Se conserve très bien, parfait pour préparer à l'avance.

105 min

Planifiez vos repas avec l'IA

Ajoutez ces recettes à votre meal plan, scannez vos repas et suivez vos calories automatiquement.

Commencer gratuitement

320 kcalP:16g G:32g L:14g

Facile

Steak au chimichurri

Un mets délicat à la fois doux et relevé. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Cuisine express : à table en 20 minutes.

20 min 2

420 kcalP:38g G:2g L:28g

Facile

Pupusas

Une recette pleine de fraîcheur et de caractère. Un allié minceur qui ne lésine pas sur les saveurs. Simple à réaliser, même pour les débutants en cuisine.

30 min 4

300 kcalP:12g G:38g L:12g

Moyen

Lomo saltado

Une combinaison parfaite de douceur et de croquant. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Prêt en 25 minutes, idéal pour les soirs pressés.

25 min 3

480 kcalP:30g G:40g L:22g

Facile

Riz et haricots noirs cubains

Une recette simple mais bluffante. Faible en calories et riche en nutriments. Une recette sans prise de tête à reproduire facilement.

35 min 4

340 kcalP:14g G:56g L:6g

Facile

Maïs de rue mexicain

Un plat convivial idéal à partager. Faible en calories pour garder la ligne en se régalant. Rapide à préparer en 15 minutes chrono.

15 min 4

220 kcalP:6g G:28g L:12g

Moyen

Empanadas

Une assiette généreuse débordante de saveurs. Un choix malin avec peu de calories mais beaucoup de goût. Parfait à emporter au bureau dans un Tupperware.

50 min 6

340 kcalP:18g G:30g L:16g

Facile

Tacos de carnitas

Une recette qui sent bon la cuisine maison. Chargé en protéines pour vous rassasier durablement. Facile à préparer avec des ingrédients du quotidien.

195 min 6

380 kcalP:30g G:26g L:18g

Facile

Arepas aux haricots noirs

Une préparation fraîche et légère en bouche. Parfait pour un repas léger sans frustration. Rapide à préparer en 25 minutes chrono.

25 min 4

340 kcalP:14g G:42g L:14g

Moyen

Ceviche

Une recette simple mais bluffante. Un choix malin avec peu de calories mais beaucoup de goût. Cuisine express : à table en 20 minutes.

20 min 3

220 kcalP:24g G:18g L:4g

Moyen

Feijoada brésilienne

Une recette qui sent bon la cuisine maison. Avec un apport protéique conséquent, parfait pour les sportifs. Préparez-le en avance et réchauffez au besoin.

140 min 6

480 kcalP:32g G:44g L:20g

PrécédentPage 206 / 237Suivant