
Arepas aux haricots noirs
Une préparation fraîche et légère en bouche. Parfait pour un repas léger sans frustration. Rapide à préparer en 25 minutes chrono.
25 min 4 portionsFacile
Calories
340
kcal
Protéines
14
g
Glucides
42
g
Lipides
14
g
Ingrédients(4 portions)
- 250 g Farine d'arepa
- 200 g Haricots noirs
- 1 piece Avocat
- 100 g Fromage blanc
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Si la consistance est trop épaisse, ajouter un peu de lait ou d'eau progressivement.
- 3
Verser dans un grand verre et déguster immédiatement pour profiter des vitamines.
- 4
Mélanger farine d'arepa avec eau et sel
- 5
Former des galettes épaisses
- 6
Cuire sur la plancha jusqu'à dorées
- 7
Ouvrir en deux
- 8
Garnir de haricots noirs, fromage et avocat
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