Un plat léger mais riche en saveurs. Peu calorique mais rassasiant, idéal pour un rééquilibrage. Une recette éclair pour les soirs de semaine pressés.

14 min 2

240 kcalP:8g G:14g L:18g

Moyen

Poitrine de dinde fumée

Une recette simple mais bluffante. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Parfait à emporter au bureau dans un Tupperware.

200 min 8

240 kcalP:36g G:2g L:10g

Facile

Salade de pêches grillées

Un plat aux arômes délicats et aux textures fondantes. Parfait pour un repas léger sans frustration. Express : sur la table en moins de 15 minutes.

10 min 2

300 kcalP:14g G:22g L:18g

Moyen

Poulet en crapaudine

Une recette qui allie simplicité et gourmandise. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Se conserve très bien, parfait pour préparer à l'avance.

50 min 4

360 kcalP:34g G:0g L:24g

Moyen

Flétan grillé salsa mangue

Un plat convivial idéal à partager. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Cuisine express : à table en 23 minutes.

23 min 2

340 kcalP:32g G:18g L:14g

Facile

Maïs grillé au beurre aux herbes

Un délice sain qui ne fait aucun compromis sur le goût. Un repas léger qui ne pèse pas sur la balance. Rapide à préparer en 25 minutes chrono.

25 min 4

180 kcalP:4g G:22g L:10g

Facile

Brochettes yakitori

Un plat équilibré aux ingrédients soigneusement choisis. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. En seulement 25 minutes, un vrai repas fait maison.

25 min 3

280 kcalP:28g G:12g L:12g

Moyen

Pizza poulet BBQ

Un classique revisité avec une touche de modernité. Nutritionnellement complet pour une alimentation responsable. Rapide à préparer en 23 minutes chrono.

23 min 4

420 kcalP:24g G:42g L:18g

Moyen

Steaks d'espadon grillés

Un plat aux arômes délicats et aux textures fondantes. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Cuisine express : à table en 18 minutes.

18 min 2

340 kcalP:34g G:2g L:20g

Facile

Ailes de poulet teriyaki

Une recette qui sublime les ingrédients du quotidien. Avec un apport protéique conséquent, parfait pour les sportifs. Une recette sans prise de tête à reproduire facilement.

85 min 4

340 kcalP:26g G:14g L:20g

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