
Ailes de poulet teriyaki
Une recette qui sublime les ingrédients du quotidien. Avec un apport protéique conséquent, parfait pour les sportifs. Une recette sans prise de tête à reproduire facilement.
Calories
340
kcal
Protéines
26
g
Glucides
14
g
Lipides
20
g
Ingrédients(4 portions)
- 800 g Ailes de poulet
- 60 ml Sauce soja
- 30 ml Mirin
- 30 g Sucre brun
- 10 g Gingembre frais
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Verser dans un grand verre et déguster immédiatement pour profiter des vitamines.
- 3
Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer à haute vitesse pendant 30-45 secondes.
- 4
Préparer sauce teriyaki
- 5
Mariner les ailes 1 heure
- 6
Griller jusqu'à cuisson
- 7
Badigeonner de sauce supplémentaire
- 8
Garnir de sésame et ciboule
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