Brochettes yakitori
Un plat équilibré aux ingrédients soigneusement choisis. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. En seulement 25 minutes, un vrai repas fait maison.
25 min 3 portionsFacile
Calories
280
kcal
Protéines
28
g
Glucides
12
g
Lipides
12
g
Ingrédients(3 portions)
- 500 g Cuisses de poulet
- 60 ml Sauce soja
- 60 ml Mirin
- 2 tbsp Sucre
- 6 piece Ciboule
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Faire sauter les légumes à feu vif en remuant régulièrement pendant 5-7 minutes.
- 3
Couper poulet en morceaux bouchée
- 4
Enfiler sur brochettes de bambou
- 5
Préparer sauce tare
- 6
Griller et badigeonner de tare
- 7
Servir avec shichimi togarashi
- 8
Dresser dans une assiette creuse et garnir de coriandre fraîche ou de persil.
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