
Flétan grillé salsa mangue
Un plat convivial idéal à partager. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Cuisine express : à table en 23 minutes.
23 min 2 portionsMoyen
Calories
340
kcal
Protéines
32
g
Glucides
18
g
Lipides
14
g
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Couper les légumes en morceaux réguliers pour une cuisson uniforme.
- 3
Assaisonner le flétan au citron vert
- 4
Griller 4 min par côté
- 5
Préparer salsa mangue-avocat
- 6
Garnir le poisson de salsa
- 7
Décorer de coriandre
- 8
Accompagner d'une salade verte croquante pour un repas complet.
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