Un délice sain qui ne fait aucun compromis sur le goût. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. En seulement 25 minutes, un vrai repas fait maison.

25 min 4

300 kcalP:28g G:16g L:14g

Moyen

Poulet frit coréen

Une recette rustique pleine de caractère. Source excellente de protéines pour la récupération musculaire. Préparez-le en avance et réchauffez au besoin.

30 min 4

400 kcalP:26g G:28g L:20g

Moyen

Risotto au citron

Un délice culinaire aux notes subtiles. Un repas complet avec un bel équilibre nutritionnel. Rapide à préparer en 25 minutes chrono.

25 min 3

380 kcalP:10g G:50g L:14g

Moyen

Poulet croustillant à l'orange

Un plat équilibré aux ingrédients soigneusement choisis. Un concentré de protéines pour alimenter votre journée. Préparation rapide de 27 minutes pour un résultat bluffant.

27 min 3

440 kcalP:26g G:48g L:16g

Moyen

Chaudrée de palourdes

Un mets délicat à la fois doux et relevé. Équilibré en protéines, glucides et lipides. Idéal pour le meal prep du dimanche.

35 min 4

380 kcalP:18g G:28g L:22g

Facile

Panzanella

Une recette qui allie simplicité et gourmandise. Un allié minceur qui ne lésine pas sur les saveurs. Un repas complet en 15 minutes seulement.

15 min 4

220 kcalP:6g G:24g L:12g

Facile

Cuisses de poulet rôties citron-herbes

Un plat savoureux aux saveurs équilibrées. Riche en protéines et en nutriments essentiels. Une recette sans prise de tête à reproduire facilement.

35 min 4

320 kcalP:28g G:2g L:22g

Facile

Crêpes suédoises

Une recette simple mais bluffante. Léger et faible en calories, sans sacrifier le plaisir. Cuisine express : à table en 15 minutes.

15 min 2

280 kcalP:8g G:32g L:14g

Facile

Gazpacho

Une recette qui allie simplicité et gourmandise. Parfait pour un repas léger sans frustration. Préparation rapide de 15 minutes pour un résultat bluffant.

15 min 4

140 kcalP:3g G:16g L:8g

Difficile

Crêpes au canard laqué

Une recette qui allie simplicité et gourmandise. Un profil nutritionnel équilibré pour une alimentation saine. Se conserve très bien, parfait pour préparer à l'avance.

105 min 4

420 kcalP:24g G:30g L:22g

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