Recettes Healthy

Des recettes équilibrées avec les calories et macros calculés. Trouvez l'inspiration pour vos repas healthy.

Omelette aux Épinards et Feta avec Bacon de Dinde

Découvrez une omelette riche en nutriments, chargée de 25g de protéines, d'épinards et de fromage feta, associée au goût savoureux du bacon de dinde. Une excellente option de petit-déjeuner pour ceux qui cherchent un repas équilibré.

22 min 1

391 kcalP:31g G:6g L:26g

Facile

Toast au Saumon Fumé et Avocat

Découvrez les saveurs riches du saumon fumé, combinées à la crémeuse de l'avocat et une touche de citron, le tout sur une tranche croustillante de pain complet. Un petit-déjeuner idéal pour ceux qui cherchent un apport en acides gras oméga-3 et en protéines.

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7 min 1

349 kcalP:30g G:10g L:25g

Facile

Parfait au Yaourt Grec avec Fruits Rouges et Granola

Commencez votre journée avec un parfait rafraîchissant et riche en protéines, combinant 20g de protéines du yaourt grec avec le croquant du granola maison et la douceur des fruits rouges mélangés. Idéal pour un petit-déjeuner rapide et sain à emporter.

25 min 1

422 kcalP:31g G:40g L:21g

Moyen

Omelette aux Avocat et Bacon

Découvrez une omelette riche et crémeuse, avec 37g de protéines, des graisses saines et un apport en vitamines. Inspirée d'un plat français classique, cette recette combine la douceur de l'avocat avec le croquant du bacon. Idéale pour les athlètes et les amateurs de fitness à la recherche d'un petit-déjeuner satisfaisant.

22 min 1

437 kcalP:37g G:7g L:32g

Facile

Schnitzel de porc

Un plat riche en goût et en couleurs. Chargé en protéines pour vous rassasier durablement. Préparation rapide de 18 minutes pour un résultat bluffant.

18 min 2

440 kcalP:28g G:28g L:24g

Moyen

Poulet farci méditerranéen

Un plat aux arômes délicats et aux textures fondantes. Source excellente de protéines pour la récupération musculaire. Idéal pour le meal prep du dimanche.

30 min 2

380 kcalP:34g G:6g L:24g

Facile

Pudding au chia

Un plat chaleureux parfait pour toute la famille. Peu calorique mais rassasiant, idéal pour un rééquilibrage. Une recette éclair pour les soirs de semaine pressés.

5 min 2

240 kcalP:6g G:22g L:16g

Facile

Ceviche

Un plat généreux aux saveurs authentiques. Peu calorique mais rassasiant, idéal pour un rééquilibrage. Rapide à préparer en 15 minutes chrono.

15 min 3

180 kcalP:22g G:12g L:4g

Facile

Tomates farcies

Une assiette généreuse débordante de saveurs. Faible en calories et riche en nutriments. Simplicité et efficacité pour un résultat impeccable.

45 min 4

220 kcalP:6g G:34g L:8g

Facile

Cocktail de crevettes

Un plat gourmand qui se cuisine avec plaisir. Un choix malin avec peu de calories mais beaucoup de goût. Une recette éclair pour les soirs de semaine pressés.

13 min 4

160 kcalP:18g G:4g L:8g

Facile

Fajitas de poulet

Un classique revisité avec une touche de modernité. Un concentré de protéines pour alimenter votre journée. En seulement 22 minutes, un vrai repas fait maison.

22 min 4

380 kcalP:28g G:30g L:16g

Facile

Pâtes caprese

Un repas complet aux saveurs méditerranéennes. Un plat bien équilibré qui couvre vos besoins. Prêt en 15 minutes, idéal pour les soirs pressés.

15 min 3

400 kcalP:16g G:44g L:18g