
Pudding au chia
Un plat chaleureux parfait pour toute la famille. Peu calorique mais rassasiant, idéal pour un rééquilibrage. Une recette éclair pour les soirs de semaine pressés.
5 min 2 portionsFacile
Calories
240
kcal
Protéines
6
g
Glucides
22
g
Lipides
16
g
Ingrédients(2 portions)
- 4 tbsp Graines de chia
- 300 ml Lait de coco
- 1 tbsp Sirop d'érable
- 1 piece Mangue
- 10 g Flocons de coco
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Laisser reposer le mélange 5 minutes pour que les flocons absorbent bien le liquide.
- 3
Mélanger graines de chia avec lait de coco
- 4
Ajouter vanille et sirop d'érable
- 5
Bien remuer et réfrigérer toute la nuit
- 6
Garnir de mangue et flocons de coco
- 7
Servir froid
- 8
Disposer joliment dans l'assiette et ajouter un trait de sauce en décoration.
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