Poulet farci méditerranéen
Un plat aux arômes délicats et aux textures fondantes. Source excellente de protéines pour la récupération musculaire. Idéal pour le meal prep du dimanche.
30 min 2 portionsMoyen
Calories
380
kcal
Protéines
34
g
Glucides
6
g
Lipides
24
g
Ingrédients(2 portions)
- 300 g Blanc de poulet
- 60 g Fromage feta
- 30 g Olives kalamata
- 30 g Tomates séchées
- 1 tbsp Huile d'olive
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Préchauffer le four à 200°C (thermostat 7) pour obtenir une belle coloration.
- 3
Couper une poche dans le blanc de poulet
- 4
Mélanger feta avec olives et tomates séchées
- 5
Farcir le poulet
- 6
Saisir puis cuire au four 20 min
- 7
Servir avec légumes rôtis
- 8
Servir immédiatement dans des assiettes chaudes pour maintenir la température.
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