Suivi nutritionnel intelligent propulsé par l'IA. Gratuit pour commencer.

Outils

Calculateur TDEE
Calculateur IMC
Calculateur Macros
Calories par jour

Explorer

Recettes Healthy
Base Nutritionnelle
Blog Nutrition
Tarifs

Entreprise

À propos
FAQ
Contact
Écrire pour nous
Support

Légal

Confidentialité
CGU

Fait avec ♥ pour votre santé

Recettes Healthy Gratuites - Idées Repas Équilibrés | FitGenAI

Recettes Healthy

Des recettes équilibrées avec les calories et macros calculés. Trouvez l'inspiration pour vos repas healthy.

Facile Moyen Difficile

Moyen

Tourte au poulet

Une préparation savoureuse qui ravira les papilles. Chargé en protéines pour vous rassasier durablement. Se conserve très bien, parfait pour préparer à l'avance.

45 min 4

460 kcalP:28g G:36g L:22g

Moyen

Poulet cacciatore

Un plat aux accents ensoleillés. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Préparez-le en avance et réchauffez au besoin.

55 min

Planifiez vos repas avec l'IA

Ajoutez ces recettes à votre meal plan, scannez vos repas et suivez vos calories automatiquement.

Commencer gratuitement

380 kcalP:34g G:14g L:18g

Moyen

Poulet à l'orange

Une recette simple mais bluffante. Riche en protéines et en nutriments essentiels. Cuisine express : à table en 25 minutes.

25 min 3

440 kcalP:30g G:50g L:14g

Moyen

Tikka masala de chou-fleur

Un plat chaleureux parfait pour toute la famille. Faible en calories et riche en nutriments. Parfait à emporter au bureau dans un Tupperware.

40 min 4

340 kcalP:10g G:38g L:16g

Moyen

Burgers de saumon

Une recette qui sent bon la cuisine maison. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Rapide à préparer en 23 minutes chrono.

23 min 3

380 kcalP:30g G:28g L:16g

Moyen

Poulet kung pao du Sichuan

Une recette pleine de fraîcheur et de caractère. Un concentré de protéines pour alimenter votre journée. Cuisine express : à table en 25 minutes.

25 min 3

420 kcalP:32g G:36g L:16g

Moyen

Bourguignon de champignons

Un plat riche en goût et en couleurs. Un allié minceur qui ne lésine pas sur les saveurs. Parfait à emporter au bureau dans un Tupperware.

50 min 4

240 kcalP:8g G:22g L:10g

Moyen

Tartare de thon épicé

Un repas consistant aux arômes envoûtants. Un concentré de protéines pour alimenter votre journée. Rapide à préparer en 15 minutes chrono.

15 min 2

300 kcalP:32g G:10g L:16g

Moyen

Tomates farcies méditerranéennes

Un plat aux arômes délicats et aux textures fondantes. Un allié minceur qui ne lésine pas sur les saveurs. Préparez-le en avance et réchauffez au besoin.

45 min 4

260 kcalP:8g G:34g L:10g