Burgers de saumon
Une recette qui sent bon la cuisine maison. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Rapide à préparer en 23 minutes chrono.
23 min 3 portionsMoyen
Calories
380
kcal
Protéines
30
g
Glucides
28
g
Lipides
16
g
Ingrédients(3 portions)
- 400 g Saumon frais
- 40 g Chapelure
- 1 piece Œuf
- 10 g Aneth frais
- 3 piece Pains à burger
- 60 g Yaourt grec
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle frémisse.
- 3
Assaisonner généreusement des deux côtés avec sel, poivre et épices choisies.
- 4
Hacher le saumon finement
- 5
Mélanger avec chapelure, œuf et aneth
- 6
Former des galettes
- 7
Poêler 3 min par côté
- 8
Servir en pain avec sauce yaourt aneth
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...