
Bourguignon de champignons
Un plat riche en goût et en couleurs. Un allié minceur qui ne lésine pas sur les saveurs. Parfait à emporter au bureau dans un Tupperware.
50 min 4 portionsMoyen
Calories
240
kcal
Protéines
8
g
Glucides
22
g
Lipides
10
g
Ingrédients(4 portions)
- 500 g Champignons mélangés
- 200 ml Vin rouge
- 150 g Oignons grelots
- 2 piece Carottes
- 4 piece Thym frais
- 2 tbsp Huile d'olive
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer à haute vitesse pendant 30-45 secondes.
- 3
Pour un smoothie plus onctueux, utiliser des fruits congelés plutôt que des glaçons.
- 4
Faire sauter les champignons jusqu'à dorés
- 5
Ajouter oignons grelots et carottes
- 6
Déglacer au vin rouge
- 7
Ajouter bouillon et herbes
- 8
Mijoter 30 min
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