Tomates farcies méditerranéennes
Un plat aux arômes délicats et aux textures fondantes. Un allié minceur qui ne lésine pas sur les saveurs. Préparez-le en avance et réchauffez au besoin.
45 min 4 portionsMoyen
Calories
260
kcal
Protéines
8
g
Glucides
34
g
Lipides
10
g
Ingrédients(4 portions)
- 4 piece Grosses tomates
- 200 g Riz cuit
- 60 g Fromage feta
- 20 g Pignons
- 10 g Menthe fraîche
- 2 tbsp Huile d'olive
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6). Placer la grille au milieu du four.
- 3
Évider les tomates
- 4
Mélanger riz avec herbes, pignons et feta
- 5
Farcir les tomates
- 6
Cuire au four à 180°C 30 min
- 7
Servir chaud ou à température ambiante
- 8
Présenter dans un bol avec les garnitures disposées en cercle.
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