
Tartare de thon épicé
Un repas consistant aux arômes envoûtants. Un concentré de protéines pour alimenter votre journée. Rapide à préparer en 15 minutes chrono.
15 min 2 portionsMoyen
Calories
300
kcal
Protéines
32
g
Glucides
10
g
Lipides
16
g
Ingrédients(2 portions)
- 250 g Thon frais
- 1 piece Avocat
- 2 tbsp Sauce soja
- 1 tsp Huile de sésame
- 1 tsp Sriracha
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Faire revenir les oignons à feu doux pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- 3
Couper le thon frais finement
- 4
Mélanger avec sauce soja et huile de sésame
- 5
Ajouter avocat en dés
- 6
Assaisonner de sriracha
- 7
Servir sur crackers de riz
- 8
Présenter dans un bol avec les garnitures disposées en cercle.
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