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Recettes Healthy
Des recettes équilibrées avec les calories et macros calculés. Trouvez l'inspiration pour vos repas healthy.
MoyenSteak de thon en croûte de sésame
Un plat léger mais riche en saveurs. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Idéal pour un repas express sans compromis.
8 min 2
320 kcalP:40g G:4g L:16g
MoyenMac and cheese au homard
Un plat aux accents ensoleillés. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Se conserve très bien, parfait pour préparer à l'avance.
45 min 4
520 kcalP:30g G:40g L:28g
MoyenCrevettes coco
Un plat gourmand qui se cuisine avec plaisir. Un allié minceur qui ne lésine pas sur les saveurs. Préparation rapide de 23 minutes pour un résultat bluffant.
23 min 4
320 kcalP:22g G:24g L:16g
MoyenBar poêlé
Un plat chaleureux parfait pour toute la famille. Avec un apport protéique conséquent, parfait pour les sportifs. Express : sur la table en moins de 15 minutes.
13 min 2
300 kcalP:34g G:2g L:16g
MoyenSalade steak et fromage bleu
Un repas complet aux saveurs méditerranéennes. Un concentré de protéines pour alimenter votre journée. Rapide à préparer en 20 minutes chrono.
20 min 2
420 kcalP:32g G:10g L:28g
MoyenSalade de bœuf thaïe
Un délice sain qui ne fait aucun compromis sur le goût. Riche en protéines et en nutriments essentiels. Prêt en 18 minutes, idéal pour les soirs pressés.
18 min 2
320 kcalP:30g G:12g L:16g
MoyenQuiche lorraine
Une assiette généreuse débordante de saveurs. Un bon équilibre entre macronutriments pour votre bien-être. Idéal pour le meal prep du dimanche.
50 min 6
380 kcalP:16g G:20g L:26g
MoyenRôti braisé
Une préparation savoureuse qui ravira les papilles. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Se réchauffe parfaitement le lendemain.
195 min 6
420 kcalP:36g G:24g L:20g
MoyenSandwich poulet frit
Une recette qui sent bon la cuisine maison. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Cuisine express : à table en 25 minutes.
25 min 2
520 kcalP:30g G:38g L:28g
MoyenFish and chips
Un plat convivial idéal à partager. Avec un apport protéique conséquent, parfait pour les sportifs. Préparez-le en avance et réchauffez au besoin.
35 min 3
520 kcalP:28g G:48g L:24g
MoyenSpaghetti carbonara
Un plat léger mais riche en saveurs. Un profil nutritionnel équilibré pour une alimentation saine. Cuisine express : à table en 20 minutes.
20 min 3
480 kcalP:22g G:48g L:22g
MoyenBœuf bourguignon
Une recette rustique pleine de caractère. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Idéal pour le meal prep du dimanche.
170 min 6
420 kcalP:32g G:18g L:22g
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