
Bœuf bourguignon
Une recette rustique pleine de caractère. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Idéal pour le meal prep du dimanche.
170 min 6 portionsMoyen
Calories
420
kcal
Protéines
32
g
Glucides
18
g
Lipides
22
g
Ingrédients(6 portions)
- 800 g Paleron de bœuf
- 500 ml Vin rouge
- 200 g Oignons grelots
- 200 g Champignons
- 3 piece Carottes
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Pour un smoothie plus onctueux, utiliser des fruits congelés plutôt que des glaçons.
- 3
Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer à haute vitesse pendant 30-45 secondes.
- 4
Faire dorer les morceaux de bœuf
- 5
Faire sauter les légumes
- 6
Déglacer au vin rouge
- 7
Ajouter bouillon et bouquet garni
- 8
Braiser 2h30 jusqu'à tendre
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