Recettes Healthy

Des recettes équilibrées avec les calories et macros calculés. Trouvez l'inspiration pour vos repas healthy.

Smoothie Tropical Green Goddess

Ce smoothie rafraîchissant est parfait pour une collation post-entraînement ou un petit-déjeuner sain à emporter. La combinaison d'épinards, d'avocat et d'ananas fournit un apport en vitamines et en antioxydants. Avec une texture crémeuse du banane et du lait d'amandes, ce smoothie est une façon délicieuse de consommer vos légumes verts quotidiens. Idéal pour les amateurs de fitness et les personnes soucieuses de leur santé.

30 min 1

247 kcalP:5g G:38g L:11g

Facile

Omelette aux épinards et feta

Planifiez vos repas avec l'IA

Ajoutez ces recettes à votre meal plan, scannez vos repas et suivez vos calories automatiquement.

Commencer gratuitement

Omelette rapide et nutritive rempli d'œufs riches en protéines, d'épinards riches en fibres et de feta crémeux. Un repas idéal pour les amateurs de fitness et les étudiants. Ce plat est riche en protéines, en fibres et en glucides complexes. Idéal pour le petit-déjeuner ou le goûter.

7 min 1

247 kcalP:21g G:4g L:16g

Facile

Bol de quinoa et d'œuf

Bol nutritif rempli d'œufs riches en protéines, de quinoa riche en fibres et de légumes croquants. Un repas idéal pour les amateurs de fitness et les étudiants. Ce plat est riche en protéines, en fibres et en glucides complexes. Idéal pour le petit-déjeuner ou le déjeuner.

17 min 1

412 kcalP:22g G:40g L:15g

Facile

Wrap de dinde et d'avocat

Wrap satisfaisant et sain rempli de dinde maigre, d'avocat crémeux et de légumes croquants. Un repas idéal pour les amateurs de fitness en déplacement. Ce plat est riche en protéines et en fibres, et pauvre en calories. Idéal pour le déjeuner ou le goûter.

9 min 1

427 kcalP:38g G:26g L:22g

Facile

Casserole de poulet et riz grillés

Casserole de meal prep copieux et savoureux avec poulet grillé, riz et légumes. Parfait pour les sportifs et les athlètes. Le poulet fournit une protéine maigre, tandis que le riz offre des glucides complexes.

45 min 5

492 kcalP:36g G:55g L:16g

Facile

Ragoût de lentilles et légumes

Ragoût de meal prep copieux et nutritif avec lentilles, légumes et protéine maigre. Parfait pour les sportifs et les athlètes. Les lentilles fournissent une riche source de protéine et de fibres végétales.

60 min 5

448 kcalP:18g G:65g L:11g

Facile

Bol de quinoa et haricots noirs pour meal prep

Bol de quinoa et haricots noirs pour un repas sain et rassasiant. Parfait pour les sportifs et les professionnels occupés. La quinoa fournit une protéine complète, tandis que les haricots noirs offrent un boost de fibres et de vitamines.

35 min 5

477 kcalP:23g G:64g L:16g

Facile

Gâteau keto au chocolat en mug

Satisfaites vos envies de sucré avec ce gâteau keto au chocolat riche et décadent. Préparé avec de la farine d'amandes et sucré avec de la stévia, c'est un plaisir sans culpabilité. Convient à 1 personne.

7 min 1

320 kcalP:6g G:6g L:29g

Facile

Poêlée de petit-déjeuner keto au bacon et aux œufs

Commencez votre journée avec cette poêlée de petit-déjeuner keto copieuse, chargée de bacon croustillant, d'œufs et de fromage. Un mélange parfait de protéines, de graisses saines et de glucides faibles. Convient à 2-3 personnes.

25 min 2

580 kcalP:27g G:6g L:48g

Facile

Saumon keto au beurre de citron

Ce plat keto présente un filet de saumon cuit dans une poêle avec une sauce au beurre de citron piquante. Riche en acides gras oméga-3 et avec un faible nombre de glucides, il est parfait pour un dîner sain. Convient à 4 personnes.

22 min 4

540 kcalP:35g G:5g L:43g

Facile

Tacos au boeuf et aux haricots noirs

Une variante savoureuse et nutritive des tacos traditionnels, ces tacos au boeuf et aux haricots noirs sont remplis de protéines, de fibres et de glucides complexes. La combinaison de boeuf grillé, de haricots noirs et de légumes croquants fournit un apport en énergie et en satisfaction. Idéal pour les amateurs de fitness et les professionnels occupés à la recherche d'un repas sain et délicieux.

35 min 4

493 kcalP:37g G:30g L:24g

Facile

Wraps de fajita au poulet grillé

Une variante savoureuse et saine des fajitas traditionnelles, ces wraps de fajita au poulet grillé sont parfaits pour un dîner rapide et facile. La combinaison de poulet mariné, de légumes croquants et d'avocat crémeux fournit un apport en protéines, en fibres et en graisses saines. Idéal pour les amateurs de fitness et les professionnels occupés à la recherche d'un repas nutritif.

35 min 4

472 kcalP:41g G:26g L:22g