
Saumon keto au beurre de citron
Ce plat keto présente un filet de saumon cuit dans une poêle avec une sauce au beurre de citron piquante. Riche en acides gras oméga-3 et avec un faible nombre de glucides, il est parfait pour un dîner sain. Convient à 4 personnes.
Calories
540
kcal
Protéines
35
g
Glucides
5
g
Lipides
43
g
Ingrédients(4 portions)
- 120 g Filets de saumon
- 20 g Beurre
- 1 tsp Sel
- 0.5 tsp Poivre noir
- 60 g Jus de citron
- 20 g Persil
Préparation
- 1
Préchauffer une poêle à feu moyen-élevé.
- 2
Assaisonner 4 filets de saumon avec 1 cuillère à café de sel et 0,5 cuillère à café de poivre noir.
- 3
Ajouter 20g de beurre à la poêle et laisser fondre.
- 4
Faire dorer les filets de saumon pendant 3-4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
- 5
Retirer le saumon et ajouter 60g de jus de citron frais et 20g de persil frais haché à la poêle.
- 6
Remuer pour combiner et laisser la sauce mijoter pendant 2 minutes.
- 7
Servir le saumon avec la sauce au beurre de citron versée dessus.
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