Une assiette généreuse débordante de saveurs. Un choix malin avec peu de calories mais beaucoup de goût. Prêt en un éclair, parfait quand le temps presse.

10 min 4

180 kcalP:8g G:20g L:8g

Facile

Pois chiches rôtis

Un délice culinaire aux notes subtiles. Un allié minceur qui ne lésine pas sur les saveurs. Simplicité et efficacité pour un résultat impeccable.

35 min 4

150 kcalP:8g G:18g L:5g

Facile

Boules d'énergie protéinées

Un mets délicat à la fois doux et relevé. Peu calorique mais rassasiant, idéal pour un rééquilibrage. Du frigo à l'assiette en un temps record.

10 min 12

120 kcalP:8g G:12g L:5g

Facile

Patate douce au poulet effiloché BBQ

Un mélange harmonieux de saveurs et de textures. Un concentré de protéines pour alimenter votre journée. Facile à préparer avec des ingrédients du quotidien.

55 min 2

420 kcalP:32g G:48g L:10g

Facile

Korma de légumes

Une assiette généreuse débordante de saveurs. Un repas complet avec un bel équilibre nutritionnel. Simple à réaliser, même pour les débutants en cuisine.

35 min 4

380 kcalP:10g G:38g L:22g

Moyen

Curry katsu de poulet japonais

Un mets délicat à la fois doux et relevé. Un plat hyperprotéiné qui nourrit vos muscles. Idéal pour le meal prep du dimanche.

35 min 2

580 kcalP:36g G:60g L:20g

Facile

Pâtes au poulet en un seul pot

Un délice sain qui ne fait aucun compromis sur le goût. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Cuisine express : à table en 25 minutes.

25 min 4

460 kcalP:32g G:44g L:18g

Moyen

Sauté de tofu aux noix de cajou

Un plat équilibré aux ingrédients soigneusement choisis. Équilibré en protéines, glucides et lipides. Se réchauffe parfaitement le lendemain.

30 min 3

360 kcalP:20g G:24g L:22g

Moyen

Bar grillé méditerranéen

Un mélange harmonieux de saveurs et de textures. Avec un apport protéique conséquent, parfait pour les sportifs. En seulement 22 minutes, un vrai repas fait maison.

22 min 2

350 kcalP:38g G:12g L:16g

Facile

Dal de lentilles au lait de coco

Un classique revisité avec une touche de modernité. Un bon équilibre entre macronutriments pour votre bien-être. Facile à préparer avec des ingrédients du quotidien.

35 min 4

380 kcalP:18g G:48g L:12g

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