Boules d'énergie protéinées
Un mets délicat à la fois doux et relevé. Peu calorique mais rassasiant, idéal pour un rééquilibrage. Du frigo à l'assiette en un temps record.
10 min 12 portionsFacile
Calories
120
kcal
Protéines
8
g
Glucides
12
g
Lipides
5
g
Ingrédients(12 portions)
- 150 g Flocons d'avoine
- 80 g Beurre de cacahuète
- 40 g Protéine de whey
- 3 tbsp Miel
- 40 g Pépites de chocolat noir
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Ajouter les légumes les plus durs en premier, puis les plus tendres quelques minutes après.
- 3
Mélanger flocons, protéine et beurre de cacahuète
- 4
Ajouter miel et pépites de chocolat
- 5
Former des boules
- 6
Réfrigérer 30 minutes
- 7
Conserver dans un contenant hermétique
- 8
Accompagner d'une salade verte croquante pour un repas complet.
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