
Sauté de tofu aux noix de cajou
Un plat équilibré aux ingrédients soigneusement choisis. Équilibré en protéines, glucides et lipides. Se réchauffe parfaitement le lendemain.
30 min 3 portionsMoyen
Calories
360
kcal
Protéines
20
g
Glucides
24
g
Lipides
22
g
Ingrédients(3 portions)
- 400 g Tofu ferme
- 60 g Noix de cajou
- 1 piece Poivron
- 200 g Brocoli
- 3 tbsp Sauce soja
- 1 tbsp Gingembre frais
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Verser dans un grand verre et déguster immédiatement pour profiter des vitamines.
- 3
Si la consistance est trop épaisse, ajouter un peu de lait ou d'eau progressivement.
- 4
Presser et couper le tofu en cubes
- 5
Poêler jusqu'à croustillant
- 6
Faire sauter les légumes
- 7
Ajouter la sauce soja-gingembre
- 8
Mélanger avec les noix de cajou et servir
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