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Recettes Healthy
Des recettes équilibrées avec les calories et macros calculés. Trouvez l'inspiration pour vos repas healthy.
MoyenJapchae coréen
Une recette qui sent bon la cuisine maison. Un repas léger qui ne pèse pas sur la balance. Excellent choix pour vos batch cooking de la semaine.
30 min 3
340 kcalP:18g G:42g L:12g
MoyenPorc char siu
Un plat léger mais riche en saveurs. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Préparez-le en avance et réchauffez au besoin.
45 min 4
380 kcalP:30g G:28g L:16g
MoyenNouilles dan dan
Un plat équilibré aux ingrédients soigneusement choisis. Un bon équilibre entre macronutriments pour votre bien-être. En seulement 20 minutes, un vrai repas fait maison.
20 min 2
480 kcalP:24g G:48g L:22g
MoyenTempura de légumes
Un plat équilibré aux ingrédients soigneusement choisis. Faible en calories et riche en nutriments. Rapide à préparer en 25 minutes chrono.
25 min 3
280 kcalP:6g G:32g L:14g
MoyenMapo tofu épicé
Une préparation onctueuse et parfumée. Léger et faible en calories, sans sacrifier le plaisir. En seulement 25 minutes, un vrai repas fait maison.
25 min 3
320 kcalP:22g G:24g L:16g
MoyenGyoza
Une recette qui sublime les ingrédients du quotidien. Parfait pour un repas léger sans frustration. Excellent choix pour vos batch cooking de la semaine.
40 min 4
280 kcalP:18g G:28g L:10g
MoyenBibimbap
Une préparation fraîche et légère en bouche. Des macros bien répartis pour un repas tout-en-un. Parfait à emporter au bureau dans un Tupperware.
40 min 2
480 kcalP:24g G:58g L:16g
MoyenCurry katsu de poulet
Un délice sain qui ne fait aucun compromis sur le goût. Riche en protéines et en nutriments essentiels. Se conserve très bien, parfait pour préparer à l'avance.
35 min 2
520 kcalP:32g G:52g L:20g
MoyenTortilla espagnole
Un repas consistant aux arômes envoûtants. Un choix malin avec peu de calories mais beaucoup de goût. Excellent choix pour vos batch cooking de la semaine.
40 min 4
300 kcalP:14g G:24g L:16g
MoyenCôtelettes d'agneau grillées
Une recette savoureuse inspirée des traditions culinaires. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Rapide à préparer en 20 minutes chrono.
20 min 2
380 kcalP:32g G:2g L:28g
MoyenPâtes alla Norma siciliennes
Une assiette colorée aux saveurs vibrantes. Un plat bien équilibré qui couvre vos besoins. Se réchauffe parfaitement le lendemain.
35 min 4
440 kcalP:14g G:54g L:18g
MoyenRisotto au citron
Un repas consistant aux arômes envoûtants. Des macros bien répartis pour un repas tout-en-un. Se réchauffe parfaitement le lendemain.
30 min 3
380 kcalP:10g G:52g L:14g
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