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Recettes Healthy
Des recettes équilibrées avec les calories et macros calculés. Trouvez l'inspiration pour vos repas healthy.
MoyenPoulet parmesan
Un plat convivial idéal à partager. Source excellente de protéines pour la récupération musculaire. Se réchauffe parfaitement le lendemain.
35 min 4
460 kcalP:36g G:24g L:24g
MoyenSoupe à l'oignon gratinée
Un plat équilibré aux ingrédients soigneusement choisis. Peu calorique mais rassasiant, idéal pour un rééquilibrage. Se réchauffe parfaitement le lendemain.
75 min 4
300 kcalP:14g G:28g L:14g
MoyenLasagnes bolognaises
Une assiette généreuse débordante de saveurs. Source excellente de protéines pour la récupération musculaire. Préparez-le en avance et réchauffez au besoin.
70 min 8
480 kcalP:26g G:40g L:24g
MoyenParmentier de bœuf
Une combinaison parfaite de douceur et de croquant. Des macros bien répartis pour un repas tout-en-un. Idéal pour le meal prep du dimanche.
45 min 6
380 kcalP:22g G:34g L:18g
MoyenBœuf stroganoff
Une assiette colorée aux saveurs vibrantes. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Idéal pour le meal prep du dimanche.
30 min 4
460 kcalP:30g G:36g L:22g
MoyenTacos de birria
Un plat gourmand qui se cuisine avec plaisir. Chargé en protéines pour vous rassasier durablement. Excellent choix pour vos batch cooking de la semaine.
200 min 6
440 kcalP:30g G:30g L:22g
MoyenPicanha
Un délice culinaire aux notes subtiles. Un concentré de protéines pour alimenter votre journée. En seulement 20 minutes, un vrai repas fait maison.
20 min 4
380 kcalP:36g G:0g L:26g
MoyenCoxinha
Un plat léger mais riche en saveurs. Un allié minceur qui ne lésine pas sur les saveurs. Préparez-le en avance et réchauffez au besoin.
40 min 8
240 kcalP:14g G:22g L:10g
MoyenGâteau tres leches
Un repas complet aux saveurs méditerranéennes. Un choix malin avec peu de calories mais beaucoup de goût. Préparez-le en avance et réchauffez au besoin.
45 min 8
320 kcalP:8g G:42g L:14g
MoyenAji de gallina péruvien
Une assiette colorée aux saveurs vibrantes. Source excellente de protéines pour la récupération musculaire. Parfait à emporter au bureau dans un Tupperware.
40 min 4
420 kcalP:28g G:34g L:20g
MoyenBandeja paisa colombienne
Une assiette colorée aux saveurs vibrantes. Source excellente de protéines pour la récupération musculaire. Se réchauffe parfaitement le lendemain.
55 min 2
620 kcalP:32g G:64g L:26g
MoyenPozole rojo mexicain
Un mets délicat à la fois doux et relevé. Un plat hyperprotéiné qui nourrit vos muscles. Idéal pour le meal prep du dimanche.
105 min 6
380 kcalP:26g G:32g L:16g
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