Une assiette colorée aux saveurs vibrantes. Un bon équilibre entre macronutriments pour votre bien-être. Prêt en 20 minutes, idéal pour les soirs pressés.

20 min 3

480 kcalP:22g G:46g L:24g

Moyen

Japchae

Une recette qui allie simplicité et gourmandise. Faible en calories et riche en nutriments. Excellent choix pour vos batch cooking de la semaine.

30 min 3

320 kcalP:8g G:48g L:12g

Moyen

Cacio e pepe

Un plat riche en goût et en couleurs. Un plat bien équilibré qui couvre vos besoins. Cuisine express : à table en 17 minutes.

17 min 2

420 kcalP:16g G:52g L:16g

Moyen

Bol de tartare de thon

Un délice sain qui ne fait aucun compromis sur le goût. Chargé en protéines pour vous rassasier durablement. Excellent choix pour vos batch cooking de la semaine.

30 min 2

420 kcalP:28g G:42g L:16g

Moyen

Bol de steak et riz

Une recette qui sublime les ingrédients du quotidien. Un plat hyperprotéiné qui nourrit vos muscles. Cuisine express : à table en 25 minutes.

25 min 2

520 kcalP:34g G:44g L:22g

Moyen

Bol de riz gluant à la mangue

Une recette savoureuse inspirée des traditions culinaires. Un profil nutritionnel équilibré pour une alimentation saine. Excellent choix pour vos batch cooking de la semaine.

50 min 2

380 kcalP:4g G:64g L:14g

Moyen

Bibimbap coréen

Une recette pleine de fraîcheur et de caractère. Des macros bien répartis pour un repas tout-en-un. Idéal pour le meal prep du dimanche.

40 min 2

460 kcalP:24g G:52g L:18g

Moyen

Steaks de thon grillés

Un délice sain qui ne fait aucun compromis sur le goût. Un concentré de protéines pour alimenter votre journée. Express : sur la table en moins de 15 minutes.

9 min 2

340 kcalP:36g G:4g L:18g

Moyen

Bavette chimichurri

Un mets délicat à la fois doux et relevé. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Cuisine express : à table en 25 minutes.

25 min 4

340 kcalP:32g G:2g L:22g

Moyen

Poitrine de dinde fumée

Une recette simple mais bluffante. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Parfait à emporter au bureau dans un Tupperware.

200 min 8

240 kcalP:36g G:2g L:10g

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