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Recettes Healthy
Des recettes équilibrées avec les calories et macros calculés. Trouvez l'inspiration pour vos repas healthy.
MoyenBowl poulet grillé et patate douce
Une préparation savoureuse qui ravira les papilles. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Préparez-le en avance et réchauffez au besoin.
35 min 2
480 kcalP:38g G:46g L:14g
MoyenLomo saltado péruvien
Un plat convivial idéal à partager. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Un repas complet en 25 minutes seulement.
25 min 3
480 kcalP:32g G:42g L:20g
MoyenMapo tofu chinois
Un plat chaleureux parfait pour toute la famille. Un profil nutritionnel équilibré pour une alimentation saine. Cuisine express : à table en 25 minutes.
25 min 3
380 kcalP:24g G:32g L:18g
MoyenLahmacun turc
Une assiette colorée aux saveurs vibrantes. Nutritionnellement complet pour une alimentation responsable. Parfait à emporter au bureau dans un Tupperware.
38 min 4
380 kcalP:22g G:42g L:14g
MoyenPoulet jerk jamaïcain
Une recette savoureuse inspirée des traditions culinaires. Un plat hyperprotéiné qui nourrit vos muscles. Se réchauffe parfaitement le lendemain.
50 min 4
420 kcalP:36g G:32g L:16g
MoyenAssiette shawarma libanaise
Un classique revisité avec une touche de modernité. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Idéal pour le meal prep du dimanche.
40 min 4
460 kcalP:34g G:42g L:16g
MoyenSoupe Tom Yum thaï
Une préparation onctueuse et parfumée. Faible en calories et riche en nutriments. Préparation rapide de 25 minutes pour un résultat bluffant.
25 min 2
180 kcalP:22g G:10g L:6g
MoyenPho vietnamien
Une assiette colorée aux saveurs vibrantes. Riche en protéines et en nutriments essentiels. Parfait à emporter au bureau dans un Tupperware.
75 min 4
380 kcalP:28g G:42g L:10g
MoyenPaella espagnole
Une recette gourmande et réconfortante. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Se conserve très bien, parfait pour préparer à l'avance.
45 min 4
480 kcalP:28g G:56g L:14g
MoyenPoulet au beurre indien
Un plat équilibré aux ingrédients soigneusement choisis. Avec un apport protéique conséquent, parfait pour les sportifs. Se conserve très bien, parfait pour préparer à l'avance.
50 min 4
480 kcalP:32g G:38g L:22g
MoyenRamen miso japonais
Une combinaison parfaite de douceur et de croquant. Des macros bien répartis pour un repas tout-en-un. Se réchauffe parfaitement le lendemain.
35 min 2
480 kcalP:22g G:56g L:18g
MoyenEnchiladas mexicaines
Une combinaison parfaite de douceur et de croquant. Avec un apport protéique conséquent, parfait pour les sportifs. Idéal pour le meal prep du dimanche.
35 min 4
460 kcalP:30g G:36g L:22g
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