Paella espagnole
Une recette gourmande et réconfortante. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Se conserve très bien, parfait pour préparer à l'avance.
45 min 4 portionsMoyen
Calories
480
kcal
Protéines
28
g
Glucides
56
g
Lipides
14
g
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Si la consistance est trop épaisse, ajouter un peu de lait ou d'eau progressivement.
- 3
Pour un smoothie plus onctueux, utiliser des fruits congelés plutôt que des glaçons.
- 4
Faire revenir oignon et ail
- 5
Ajouter riz et safran
- 6
Verser le bouillon
- 7
Ajouter crevettes, moules et petits pois
- 8
Cuire jusqu'à absorption du bouillon
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