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Recettes Healthy
Des recettes équilibrées avec les calories et macros calculés. Trouvez l'inspiration pour vos repas healthy.
MoyenPozole verde au poulet
Un plat généreux et nourrissant. Source excellente de protéines pour la récupération musculaire. Parfait à emporter au bureau dans un Tupperware.
45 min 4
340 kcalP:28g G:32g L:12g
MoyenSoupe à l'oignon gratinée
Un délice culinaire aux notes subtiles. Peu calorique mais rassasiant, idéal pour un rééquilibrage. Excellent choix pour vos batch cooking de la semaine.
60 min 4
320 kcalP:14g G:32g L:14g
MoyenSoupe de mariage italienne
Un mélange harmonieux de saveurs et de textures. Faible en calories et riche en nutriments. Se réchauffe parfaitement le lendemain.
35 min 4
280 kcalP:22g G:24g L:10g
MoyenSoupe thaï poulet coco
Une recette pleine de fraîcheur et de caractère. Chargé en protéines pour vous rassasier durablement. Prêt en 25 minutes, idéal pour les soirs pressés.
25 min 3
340 kcalP:26g G:12g L:22g
MoyenCôtelettes d'agneau grillées à la menthe
Un plat riche en goût et en couleurs. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Préparation rapide de 20 minutes pour un résultat bluffant.
20 min 2
440 kcalP:34g G:24g L:22g
MoyenBowl shawarma de poulet
Un plat aux accents ensoleillés. Avec un apport protéique conséquent, parfait pour les sportifs. Idéal pour le meal prep du dimanche.
30 min 2
480 kcalP:36g G:40g L:18g
MoyenTacos de poisson mahi mahi
Une recette qui sublime les ingrédients du quotidien. Chargé en protéines pour vous rassasier durablement. Rapide à préparer en 23 minutes chrono.
23 min 3
340 kcalP:30g G:34g L:10g
MoyenPoivrons farcis protéinés à la dinde
Un plat aux accents ensoleillés. Riche en protéines et en nutriments essentiels. Parfait à emporter au bureau dans un Tupperware.
40 min 4
380 kcalP:30g G:30g L:14g
MoyenPoulet gaufre version protéinée
Une assiette généreuse débordante de saveurs. Chargé en protéines pour vous rassasier durablement. Préparation rapide de 25 minutes pour un résultat bluffant.
25 min 2
460 kcalP:42g G:38g L:14g
MoyenCrevettes et grits
Une recette qui sent bon la cuisine maison. Riche en protéines et en nutriments essentiels. Cuisine express : à table en 25 minutes.
25 min 2
460 kcalP:32g G:40g L:18g
MoyenJerky de bœuf maison
Une recette simple mais bluffante. Un allié minceur qui ne lésine pas sur les saveurs. Excellent choix pour vos batch cooking de la semaine.
380 min 8
120 kcalP:22g G:4g L:2g
MoyenSteak de thon en croûte de sésame
Une préparation onctueuse et parfumée. Chargé en protéines pour vous rassasier durablement. Idéal pour un repas express sans compromis.
10 min 2
340 kcalP:42g G:4g L:16g
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