Poulet gaufre version protéinée
Une assiette généreuse débordante de saveurs. Chargé en protéines pour vous rassasier durablement. Préparation rapide de 25 minutes pour un résultat bluffant.
25 min 2 portionsMoyen
Calories
460
kcal
Protéines
42
g
Glucides
38
g
Lipides
14
g
Ingrédients(2 portions)
- 250 g Blanc de poulet
- 100 g Flocons d'avoine
- 30 g Protéine de whey
- 2 piece Œuf
- 2 tbsp Sirop d'érable
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Couper les légumes en morceaux réguliers pour une cuisson uniforme.
- 3
Préparer les gaufres protéinées avec flocons et whey
- 4
Griller le poulet assaisonné
- 5
Cuire les gaufres au gaufrier
- 6
Empiler le poulet sur les gaufres
- 7
Arroser de sirop d'érable sans sucre
- 8
Parsemer de fromage râpé ou de graines avant de servir à table.
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