Une combinaison parfaite de douceur et de croquant. Un repas léger qui ne pèse pas sur la balance. Préparation rapide de 25 minutes pour un résultat bluffant.

25 min 12

120 kcalP:2g G:14g L:7g

Facile

Crumble fraise avoine

Un repas consistant aux arômes envoûtants. Un choix malin avec peu de calories mais beaucoup de goût. Une recette accessible à tous les niveaux.

40 min 6

200 kcalP:4g G:32g L:7g

Facile

Pudding chia mangue coco

Un plat savoureux aux saveurs équilibrées. Parfait pour un repas léger sans frustration. Idéal pour un repas express sans compromis.

5 min 2

280 kcalP:6g G:30g L:16g

Facile

Barres protéinées au citron

Un plat chaleureux parfait pour toute la famille. Faible en calories et riche en nutriments. Express : sur la table en moins de 15 minutes.

10 min 8

160 kcalP:14g G:12g L:8g

Facile

Bouchées banane beurre de cacahuète

Un plat gourmand qui se cuisine avec plaisir. Peu calorique mais rassasiant, idéal pour un rééquilibrage. Préparation rapide de 15 minutes pour un résultat bluffant.

15 min 4

180 kcalP:6g G:22g L:10g

Facile

Bouchées de yaourt congelé

Une recette qui allie simplicité et gourmandise. Un choix malin avec peu de calories mais beaucoup de goût. Ultra rapide à préparer, en moins de 15 minutes.

10 min 6

80 kcalP:6g G:12g L:1g

Facile

Pudding chocolat avocat

Un plat gourmand qui se cuisine avec plaisir. Un repas léger qui ne pèse pas sur la balance. Ultra rapide à préparer, en moins de 15 minutes.

5 min 2

220 kcalP:4g G:24g L:14g

Facile

Pommes au four à la cannelle

Un classique revisité avec une touche de modernité. Un choix malin avec peu de calories mais beaucoup de goût. Une recette accessible à tous les niveaux.

35 min 4

180 kcalP:3g G:36g L:4g

Facile

Brownies protéinés

Un plat chaleureux parfait pour toute la famille. Parfait pour un repas léger sans frustration. Une recette sans prise de tête à reproduire facilement.

30 min 9

140 kcalP:10g G:16g L:5g

Facile

Soupe épicée saucisse et pommes de terre

Un plat gourmand qui se cuisine avec plaisir. Des macros bien répartis pour un repas tout-en-un. Simple à réaliser, même pour les débutants en cuisine.

35 min 4

380 kcalP:20g G:30g L:20g

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