
Quesadilla au poulet
Un plat riche en goût et en couleurs. Un plat hyperprotéiné qui nourrit vos muscles. Ultra rapide à préparer, en moins de 15 minutes.
10 min 1 portionsFacile
Calories
420
kcal
Protéines
30
g
Glucides
32
g
Lipides
20
g
Ingrédients(1 portions)
- 100 g Poulet cuit
- 1 piece Grande tortilla
- 50 g Fromage cheddar
- 2 tbsp Salsa
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Faire chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen. Ajouter un filet d'huile.
- 3
Laisser reposer la viande 5 minutes après cuisson pour que les jus se redistribuent.
- 4
Effilocher les restes de poulet
- 5
Placer la tortilla dans la poêle chaude
- 6
Ajouter poulet et fromage sur une moitié
- 7
Plier et cuire 2 min par côté
- 8
Couper en quartiers et servir avec salsa
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