
Bouchées de yaourt congelé
Une recette qui allie simplicité et gourmandise. Un choix malin avec peu de calories mais beaucoup de goût. Ultra rapide à préparer, en moins de 15 minutes.
Calories
80
kcal
Protéines
6
g
Glucides
12
g
Lipides
1
g
Ingrédients(6 portions)
- 400 g Yaourt grec
- 2 tbsp Miel
- 50 g Myrtilles
- 50 g Framboises
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Faire sauter les légumes à feu vif en remuant régulièrement pendant 5-7 minutes.
- 3
Mélanger le yaourt avec le miel
- 4
Déposer des cuillérées sur papier parchemin
- 5
Enfoncer un fruit dans chaque
- 6
Congeler 2 heures
- 7
Conserver en sachet au congélateur
- 8
Disposer joliment dans l'assiette et ajouter un trait de sauce en décoration.
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