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Recettes Healthy Gratuites - Idées Repas Équilibrés | FitGenAI

Recettes Healthy

Des recettes équilibrées avec les calories et macros calculés. Trouvez l'inspiration pour vos repas healthy.

Facile Moyen Difficile

Moyen

Quiche lorraine

Un plat aux accents ensoleillés. Des macros bien répartis pour un repas tout-en-un. Parfait à emporter au bureau dans un Tupperware.

50 min 6

360 kcalP:14g G:20g L:26g

Moyen

Soupe à l'oignon gratinée

Une assiette généreuse débordante de saveurs. Parfait pour un repas léger sans frustration. Préparez-le en avance et réchauffez au besoin.

75 min

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Ajoutez ces recettes à votre meal plan, scannez vos repas et suivez vos calories automatiquement.

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300 kcalP:12g G:28g L:16g

Moyen

Coq au vin

Un plat aux accents ensoleillés. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Se conserve très bien, parfait pour préparer à l'avance.

110 min 4

420 kcalP:30g G:14g L:22g

Moyen

Steak au beurre à l'ail

Une recette gourmande et réconfortante. Un concentré de protéines pour alimenter votre journée. Prêt en 15 minutes, idéal pour les soirs pressés.

15 min 2

420 kcalP:34g G:1g L:30g

Moyen

Bunny chow

Une combinaison parfaite de douceur et de croquant. Avec un apport protéique conséquent, parfait pour les sportifs. Idéal pour le meal prep du dimanche.

40 min 2

520 kcalP:26g G:52g L:22g

Moyen

Doro wot

Une recette pleine de fraîcheur et de caractère. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Préparez-le en avance et réchauffez au besoin.

60 min 4

400 kcalP:30g G:14g L:24g

Moyen

Curry malais du Cap

Une recette simple mais bluffante. Avec un apport protéique conséquent, parfait pour les sportifs. Parfait à emporter au bureau dans un Tupperware.

70 min 4

420 kcalP:28g G:22g L:24g

Moyen

Soupe egusi

Une combinaison parfaite de douceur et de croquant. Un profil nutritionnel complet et varié. Se conserve très bien, parfait pour préparer à l'avance.

35 min 4

380 kcalP:16g G:28g L:24g

Moyen

Tagine marocain

Une recette simple mais bluffante. Chargé en protéines pour vous rassasier durablement. Se conserve très bien, parfait pour préparer à l'avance.

60 min 4

380 kcalP:28g G:24g L:18g

Moyen

Bobotie

Un plat généreux et nourrissant. Un bon équilibre entre macronutriments pour votre bien-être. Parfait à emporter au bureau dans un Tupperware.

50 min 4

380 kcalP:24g G:22g L:22g

Moyen

Injera avec misir wot

Une recette rustique pleine de caractère. Peu calorique mais rassasiant, idéal pour un rééquilibrage. Parfait à emporter au bureau dans un Tupperware.

45 min 4

320 kcalP:14g G:52g L:6g

Moyen

Thiéboudienne

Un plat généreux et nourrissant. Source excellente de protéines pour la récupération musculaire. Excellent choix pour vos batch cooking de la semaine.

65 min 6

440 kcalP:28g G:52g L:14g

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