Un classique revisité avec une touche de modernité. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Préparez-le en avance et réchauffez au besoin.

30 min 2

460 kcalP:28g G:44g L:18g

Moyen

Wrap poulet tikka

Une recette qui sent bon la cuisine maison. Un concentré de protéines pour alimenter votre journée. Préparation rapide de 27 minutes pour un résultat bluffant.

27 min 2

440 kcalP:34g G:36g L:18g

Moyen

Poivrons farcis

Une préparation onctueuse et parfumée. Un allié minceur qui ne lésine pas sur les saveurs. Parfait à emporter au bureau dans un Tupperware.

40 min 4

340 kcalP:16g G:44g L:12g

Moyen

Poke bowl au saumon

Un repas complet aux saveurs méditerranéennes. Chargé en protéines pour vous rassasier durablement. Préparez-le en avance et réchauffez au besoin.

30 min 2

480 kcalP:32g G:48g L:18g

Moyen

Bowl de falafel

Une recette savoureuse inspirée des traditions culinaires. Un profil nutritionnel complet et varié. Se réchauffe parfaitement le lendemain.

35 min 2

480 kcalP:20g G:54g L:20g

Moyen

Salade niçoise au thon

Une préparation fraîche et légère en bouche. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Idéal pour le meal prep du dimanche.

30 min 2

380 kcalP:30g G:24g L:18g

Moyen

Buddha bowl au quinoa

Un plat chaleureux parfait pour toute la famille. Équilibré en protéines, glucides et lipides. Se conserve très bien, parfait pour préparer à l'avance.

35 min 2

480 kcalP:18g G:56g L:22g

Moyen

Frittata à la saucisse de dinde

Un délice culinaire aux notes subtiles. Faible en calories pour garder la ligne en se régalant. Un repas complet en 25 minutes seulement.

25 min 4

260 kcalP:24g G:6g L:16g

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