
Salade niçoise au thon
Une préparation fraîche et légère en bouche. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Idéal pour le meal prep du dimanche.
30 min 2 portionsMoyen
Calories
380
kcal
Protéines
30
g
Glucides
24
g
Lipides
18
g
Ingrédients(2 portions)
- 200 g Thon en conserve
- 2 piece Œufs
- 200 g Pommes de terre
- 100 g Haricots verts
- 40 g Olives noires
- 100 g Tomates cerises
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Faire sauter les légumes à feu vif en remuant régulièrement pendant 5-7 minutes.
- 3
Cuire les œufs durs et les pommes de terre
- 4
Blanchir les haricots verts
- 5
Disposer la laitue dans l'assiette
- 6
Garnir de thon, œufs, olives et tomates
- 7
Assaisonner de vinaigrette
- 8
Servir chaud, garni d'un filet d'huile d'olive et de graines de sésame.
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