Wrap poulet tikka
Une recette qui sent bon la cuisine maison. Un concentré de protéines pour alimenter votre journée. Préparation rapide de 27 minutes pour un résultat bluffant.
27 min 2 portionsMoyen
Calories
440
kcal
Protéines
34
g
Glucides
36
g
Lipides
18
g
Ingrédients(2 portions)
- 300 g Blanc de poulet
- 100 g Yaourt grec
- 2 tbsp Mélange d'épices tikka
- 2 piece Pain plat
- 60 g Salade mélangée
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Ajouter les légumes les plus durs en premier, puis les plus tendres quelques minutes après.
- 3
Mariner le poulet dans épices tikka et yaourt
- 4
Griller les morceaux de poulet
- 5
Réchauffer le pain plat
- 6
Garnir de poulet, salade et raita
- 7
Rouler serré
- 8
Servir chaud, garni d'un filet d'huile d'olive et de graines de sésame.
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