Un classique revisité avec une touche de modernité. Un repas complet avec un bel équilibre nutritionnel. Facile à préparer avec des ingrédients du quotidien.

30 min 4

380 kcalP:22g G:30g L:18g

Facile

Pâtes à la feta rôtie

Un plat riche en goût et en couleurs. Un profil nutritionnel équilibré pour une alimentation saine. Simplicité et efficacité pour un résultat impeccable.

30 min 4

420 kcalP:16g G:48g L:18g

Facile

Minestrone sarde

Un plat chaleureux parfait pour toute la famille. Parfait pour un repas léger sans frustration. Simple à réaliser, même pour les débutants en cuisine.

35 min 4

280 kcalP:12g G:40g L:8g

Facile

Soupe toscane aux haricots blancs

Un plat riche en goût et en couleurs. Un repas léger qui ne pèse pas sur la balance. Simple à réaliser, même pour les débutants en cuisine.

35 min 4

240 kcalP:14g G:36g L:6g

Facile

Bowl au halloumi grillé

Une assiette colorée aux saveurs vibrantes. Un profil nutritionnel complet et varié. Simplicité et efficacité pour un résultat impeccable.

35 min 2

420 kcalP:22g G:38g L:22g

Facile

Salade fattoush

Un délice sain qui ne fait aucun compromis sur le goût. Un choix malin avec peu de calories mais beaucoup de goût. En seulement 20 minutes, un vrai repas fait maison.

20 min 3

200 kcalP:6g G:28g L:8g

Facile

Souvlaki de poulet

Un plat généreux aux saveurs authentiques. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Préparation rapide de 27 minutes pour un résultat bluffant.

27 min 4

340 kcalP:32g G:24g L:14g

Facile

Kebabs kofta d'agneau

Une préparation onctueuse et parfumée. Source excellente de protéines pour la récupération musculaire. En seulement 25 minutes, un vrai repas fait maison.

25 min 4

360 kcalP:28g G:8g L:24g

Facile

Shakshuka

Un plat aux accents ensoleillés. Un repas léger qui ne pèse pas sur la balance. Prêt en 25 minutes, idéal pour les soirs pressés.

25 min 2

280 kcalP:16g G:20g L:14g

Facile

Houmous au poivron rouge grillé

Une recette qui sent bon la cuisine maison. Faible en calories et riche en nutriments. Une recette éclair pour les soirs de semaine pressés.

10 min 4

200 kcalP:8g G:22g L:10g

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