
Houmous au poivron rouge grillé
Une recette qui sent bon la cuisine maison. Faible en calories et riche en nutriments. Une recette éclair pour les soirs de semaine pressés.
10 min 4 portionsFacile
Calories
200
kcal
Protéines
8
g
Glucides
22
g
Lipides
10
g
Ingrédients(4 portions)
- 400 g Pois chiches
- 100 g Poivrons rouges grillés
- 3 tbsp Tahini
- 1 piece Citron
- 2 tbsp Huile d'olive
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Pour un smoothie plus onctueux, utiliser des fruits congelés plutôt que des glaçons.
- 3
Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer à haute vitesse pendant 30-45 secondes.
- 4
Mixer pois chiches avec poivrons grillés
- 5
Ajouter tahini et jus de citron
- 6
Ajouter ail et huile d'olive
- 7
Mixer jusqu'à lisse
- 8
Servir avec pita et légumes
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