
Taboulé
Un plat chaleureux parfait pour toute la famille. Parfait pour un repas léger sans frustration. Un repas complet en 20 minutes seulement.
20 min 4 portionsFacile
Calories
160
kcal
Protéines
5
g
Glucides
24
g
Lipides
6
g
Ingrédients(4 portions)
- 80 g Boulgour
- 200 g Persil frais
- 3 piece Tomates
- 2 piece Citron
- 30 g Menthe fraîche
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Faire revenir les oignons à feu doux pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- 3
Tremper le boulgour dans l'eau chaude
- 4
Hacher finement persil et menthe
- 5
Couper tomates et oignon en dés
- 6
Mélanger le tout avec citron et huile
- 7
Réfrigérer avant de servir
- 8
Présenter dans un bol avec les garnitures disposées en cercle.
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