Recettes Healthy

Des recettes équilibrées avec les calories et macros calculés. Trouvez l'inspiration pour vos repas healthy.

Pudding aux Graines de Chia avec Lait de Coco et Banane

Découvrez un pudding aux graines de chia crémeux et nutritif, préparé avec du lait de coco et recouvert de tranches de banane. Un excellent choix de petit-déjeuner ou de collation pour ceux qui cherchent un apport en protéines végétales.

25 min 1

407 kcalP:5g G:55g L:24g

Facile

Toast au Saumon Fumé et Avocat

Découvrez les saveurs riches du saumon fumé, combinées à la crémeuse de l'avocat et une touche de citron, le tout sur une tranche croustillante de pain complet. Un petit-déjeuner idéal pour ceux qui cherchent un apport en acides gras oméga-3 et en protéines.

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7 min 1

349 kcalP:30g G:10g L:25g

Facile

Parfait au Yaourt Grec avec Fruits Rouges et Granola

Commencez votre journée avec un parfait rafraîchissant et riche en protéines, combinant 20g de protéines du yaourt grec avec le croquant du granola maison et la douceur des fruits rouges mélangés. Idéal pour un petit-déjeuner rapide et sain à emporter.

25 min 1

422 kcalP:31g G:40g L:21g

Facile

Schnitzel de porc

Un plat riche en goût et en couleurs. Chargé en protéines pour vous rassasier durablement. Préparation rapide de 18 minutes pour un résultat bluffant.

18 min 2

440 kcalP:28g G:28g L:24g

Facile

Pudding au chia

Un plat chaleureux parfait pour toute la famille. Peu calorique mais rassasiant, idéal pour un rééquilibrage. Une recette éclair pour les soirs de semaine pressés.

5 min 2

240 kcalP:6g G:22g L:16g

Facile

Ceviche

Un plat généreux aux saveurs authentiques. Peu calorique mais rassasiant, idéal pour un rééquilibrage. Rapide à préparer en 15 minutes chrono.

15 min 3

180 kcalP:22g G:12g L:4g

Facile

Tomates farcies

Une assiette généreuse débordante de saveurs. Faible en calories et riche en nutriments. Simplicité et efficacité pour un résultat impeccable.

45 min 4

220 kcalP:6g G:34g L:8g

Facile

Cocktail de crevettes

Un plat gourmand qui se cuisine avec plaisir. Un choix malin avec peu de calories mais beaucoup de goût. Une recette éclair pour les soirs de semaine pressés.

13 min 4

160 kcalP:18g G:4g L:8g

Facile

Fajitas de poulet

Un classique revisité avec une touche de modernité. Un concentré de protéines pour alimenter votre journée. En seulement 22 minutes, un vrai repas fait maison.

22 min 4

380 kcalP:28g G:30g L:16g

Facile

Pâtes caprese

Un repas complet aux saveurs méditerranéennes. Un plat bien équilibré qui couvre vos besoins. Prêt en 15 minutes, idéal pour les soirs pressés.

15 min 3

400 kcalP:16g G:44g L:18g

Facile

Shakshuka aux saucisses

Un plat riche en goût et en couleurs. Léger et faible en calories, sans sacrifier le plaisir. En seulement 20 minutes, un vrai repas fait maison.

20 min 3

340 kcalP:20g G:16g L:22g

Facile

Souvlaki de poulet

Un délice sain qui ne fait aucun compromis sur le goût. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. En seulement 25 minutes, un vrai repas fait maison.

25 min 4

300 kcalP:28g G:16g L:14g