
Tacos de poulet croustillants
Une recette de taco délicieuse et croustillante remplie de poulet croustillant, de laitue fraîche et d'avocat crémeux. Parfait pour les amateurs de fitness à la recherche d'une option de repas satisfaisante et riche en protéines. La combinaison de protéines maigres, de glucides complexes et de graisses saines fournit une énergie soutenue. Idéal pour la récupération après l'exercice.
Calories
484
kcal
Protéines
40
g
Glucides
30
g
Lipides
24
g
Ingrédients(4 portions)
- 30 g Jus de citron vert
- 15 g Huile d'olive
- 1 tsp Cumin en poudre
- 0.5 tsp Paprika fumé
- 400 g Poitrine de poulet
- 100 g Laitue
- 120 g Avocat
- 60 g Oignon
- 8 piece Tortillas de maïs
Préparation
- 1
Dans un grand bol, mélangez 30g de jus de citron vert, 15g d'huile d'olive, 1 cuillère à café de cumin en poudre et 0,5 cuillère à café de paprika fumé. Ajoutez 400g de poitrine de poulet tranchée et marinez pendant au moins 15 minutes.
- 2
Préchauffez un grill ou une poêle à grill à feu moyen-élevé. Retirez le poulet de la marinade et faites cuire pendant 5-6 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
- 3
Pendant que le poulet cuit, coupez 1 grande laitue et 1/2 avocat. Chauffez 8-10 tortillas de maïs en les enveloppant dans une serviette en papier humide et en les mettant au micro-ondes pendant 20-30 secondes.
- 4
Coupez le poulet cuit en lanières minces. Assemblez les tacos en ajoutant le poulet, la laitue, l'avocat et 1/4 tasse d'oignon coupé en dés.
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