
Parfait de fromage cottage et de fruits
Ce parfait rafraîchissant combine du fromage cottage crémeux avec des fruits doux et acidulés. Une collation parfaite pour à tout moment de la journée, elle est riche en protéine et en calcium. La combinaison de textures et de saveurs en fait un délice. Idéal pour ceux qui cherchent une collation saine et satisfaisante.
Calories
180
kcal
Protéines
28
g
Glucides
10
g
Lipides
1
g
Ingrédients(1 portions)
- 150 g Fromage cottage
- 1 g Extrait de vanille
- 100 g Fruits rouges mélangés
- 130 g Pêche
- 50 g Granola
- 0.5 g Sel
Préparation
- 1
Dans un petit bol, mélanger 150g de fromage cottage avec 1g d'extrait de vanille.
- 2
Couper 100g de fruits rouges mélangés en petits morceaux.
- 3
Trancher 1 pêche moyenne en fines tranches.
- 4
Placer 50g de granola au fond d'un verre ou d'un plat à parfait.
- 5
Ajouter une couche de mélange de fromage cottage sur le granola.
- 6
Ajouter une couche de fruits rouges et de tranches de pêche.
- 7
Répéter les couches une fois de plus, en terminant par une couche de fromage cottage sur le dessus.
- 8
Réfrigérer pendant 10 minutes avant de servir.
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