
Omelette à l'indienne avec épices
Cette omelette parfumée et riche en protéines est un incontournable de la cuisine indienne, riche en épices et en nutriments. Avec une texture aérienne et des couleurs vives, ce plat est idéal pour un petit-déjeuner rapide et sain. Environ 320 calories par portion.
Calories
325
kcal
Protéines
23
g
Glucides
6
g
Lipides
19
g
Préparation
- 1
Battez 200g d'œufs avec 10g de sel et 5g de poivre noir.
- 2
Chauffez 10ml d'huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen (180°C).
- 3
Ajoutez 10g d'oignon haché, 10g de poivron haché et 10g de tomate hachée, faites cuire jusqu'à ce que tendre.
- 4
Versez le mélange d'œufs sur les légumes et faites cuire jusqu'à ce que les bords commencent à se solidifier.
- 5
Saupoudrez 10g de fromage cheddar râpé et 5g de coriandre fraîche hachée sur l'omelette.
- 6
Pliez l'omelette en deux et faites cuire pendant 2 minutes supplémentaires.
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