
Guacamole avec chips de tortilla maison
Un plat léger mais riche en saveurs. Léger et faible en calories, sans sacrifier le plaisir. Prêt en 20 minutes, idéal pour les soirs pressés.
Calories
190
kcal
Protéines
4
g
Glucides
20
g
Lipides
12
g
Ingrédients(4 portions)
- 2 piece Avocats
- 1 piece Tomate
- 0.25 piece Oignon rouge
- 4 piece Tortillas de maïs
- 1 piece Citron vert
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Pour un smoothie plus onctueux, utiliser des fruits congelés plutôt que des glaçons.
- 3
Verser dans un grand verre et déguster immédiatement pour profiter des vitamines.
- 4
Écraser les avocats
- 5
Mélanger avec oignon, tomate et coriandre en dés
- 6
Ajouter jus de citron vert et sel
- 7
Couper les tortillas et cuire jusqu'à croustillantes
- 8
Servir ensemble
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