
Wraps de fajita de poulet grillé
Ces wraps de fajita de poulet grillé sont une option de repas savoureuse et pratique. Le poulet grillé mariné, les oignons et les poivrons sautés, et les tortillas de farine chaudes se réunissent pour créer un plat à la fois sain et délicieux. Avec environ 520 calories par portion, ce repas est idéal pour les athlètes à la recherche d'un repas équilibré et satisfaisant. Il est également parfait pour ceux qui aiment une bonne fajita.
Calories
518
kcal
Protéines
37
g
Glucides
36
g
Lipides
26
g
Ingrédients(4 portions)
- 200 g Poitrine de poulet
- 60 ml Jus de citron
- 2 clove Ail
- 1 tsp Origan
- 100 g Oignon
- 150 g Poivrons
- 1 tbsp Huile d'olive
- 120 g Tortillas de farine
- 30 g Fromage
Préparation
- 1
Coupez le poulet en fines tranches (environ 200g).
- 2
Marinez le poulet dans 1/4 tasse de jus de citron (environ 60ml), 2 gousses d'ail émincé et 1 cuillère à café d'origan séché pendant au moins 30 minutes.
- 3
Préchauffez un grill ou une poêle à grill à feu moyen-élevé.
- 4
Faites cuire le poulet pendant 5-6 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
- 5
Pendant que le poulet cuit, coupez 1 oignon en tranches de 5mm (environ 100g) et 2 poivrons en tranches de 5mm (environ 150g).
- 6
Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-élevé.
- 7
Faites sauter les oignons et les poivrons pendant 5-7 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- 8
Chauffez 4 tortillas de farine (environ 120g) en les enveloppant dans une serviette en papier humide et en les faisant chauffer au micro-ondes pendant 20-30 secondes.
- 9
Assemblez les wraps en coupant le poulet cuit en fines tranches et en l'ajoutant aux tortillas avec les oignons et les poivrons sautés.
- 10
Ajoutez 1/4 tasse de fromage râpé (environ 30g) et une cuillère à soupe de crème fraîche.
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