Légumes sautés
Une recette pleine de fraîcheur et de caractère. Parfait pour un repas léger sans frustration. Un repas complet en 18 minutes seulement.
18 min 3 portionsFacile
Calories
180
kcal
Protéines
6
g
Glucides
22
g
Lipides
8
g
Ingrédients(3 portions)
- 150 g Brocoli
- 1 piece Poivron
- 100 g Pois mange-tout
- 3 tbsp Sauce soja
- 1 tbsp Huile de sésame
Préparation
- 1
Préparer tous les ustensiles nécessaires et organiser votre plan de travail.
- 2
Faire chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen. Ajouter un filet d'huile.
- 3
Couper tous les légumes uniformément
- 4
Chauffer wok à feu vif
- 5
Faire sauter par lots
- 6
Ajouter sauce
- 7
Servir sur riz ou nouilles
- 8
Parsemer de fromage râpé ou de graines avant de servir à table.
Ajoutez cette recette à votre meal plan
Inscrivez-vous gratuitement pour sauvegarder vos recettes favorites et planifier vos repas.
Créer un compte gratuitAvis & commentaires
Connecte-toi pour laisser un avis.
...