
Bolognaise vegan aux lentilles
Une assiette généreuse débordante de saveurs. Des macros bien répartis pour un repas tout-en-un. Facile à préparer avec des ingrédients du quotidien.
Calories
380
kcal
Protéines
18
g
Glucides
58
g
Lipides
6
g
Préparation
- 1
Rassembler tous les ingrédients et les préparer (laver, éplucher, couper) avant de commencer la cuisson.
- 2
Si la consistance est trop épaisse, ajouter un peu de lait ou d'eau progressivement.
- 3
Pour un smoothie plus onctueux, utiliser des fruits congelés plutôt que des glaçons.
- 4
Faire revenir oignon, carotte et céleri
- 5
Ajouter ail et concentré de tomate
- 6
Ajouter lentilles et tomates concassées
- 7
Mijoter 25 min jusqu'à lentilles tendres
- 8
Servir sur spaghetti
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