
Wings de chou-fleur vegan
Un plat généreux aux saveurs authentiques. Parfait pour un repas léger sans frustration. Facile à préparer avec des ingrédients du quotidien.
30 min 4 portionsFacile
Calories
180
kcal
Protéines
6
g
Glucides
28
g
Lipides
5
g
Ingrédients(4 portions)
- 500 g Chou-fleur
- 80 g Farine
- 120 ml Lait végétal
- 80 ml Sauce piquante
- 1 tsp Poudre d'ail
Préparation
- 1
Sortir les ingrédients réfrigérés 10 minutes avant pour une cuisson plus homogène.
- 2
Préchauffer le four à 190°C. Tapisser une plaque de papier cuisson.
- 3
Couper le chou-fleur en fleurettes
- 4
Préparer la pâte avec farine et lait végétal
- 5
Tremper les fleurettes dans la pâte
- 6
Cuire au four à 220°C 20 min
- 7
Enrober de sauce buffalo
- 8
Dresser l'assiette en ajoutant quelques feuilles de basilic frais et un zeste de citron.
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